| Scheidung | Angst | |
Warum bin ich nach der Ehe so komisch geworden? Ich war normal , heute habe ich vor allem Angst !
Ich war auch "normal" vor einen paar Jahren. Ich fühlte mich Glücklich und heutzutage kämpfe ich mich durch das Leben durch. Das Schlimmste bin ich. Doch wer hilft mir, kann man mir helfen ? Die Ängste , Skepsis und irreale empfinden sind überall. Bin ich durchgedreht ?
Die Ehe unter massive psychische Gewalt ( und ab und zu phyische auch ) hat mich komplett verändert. Ich weiß meistens nicht mehr wer ich bin. Alles was ich mochte, was ich früher genoss ist weg. Die erste Zeit wusste ich nicht warum ich bei allem Herzrassen, Schwindelanfälle bekam.
| Scheidung | Angst | |
Ich war noch verheiratet und wurde immer komischer. Ich wollte mit keinem mehr sprechen, nur weinen oder mich zurückziehen. Am Schlimmsten wurde es nach dem ich es geschaft habe mich zu trennen. Die erste Zeit fühlte ich garnichts. Weder Freude, noch Trauer, garnichts. Doch so bald ich gemerkt habe, dass mein noch Ehemann weiter weg war kam alles hoch. Wie in Horrortrip. Ich habe alle Menschen mit ihm verwechselt. Alle stellten eine Gefahr dar. Alle waren böse , wollten mich schaden... es war als würde jeder ein Stock in der Hand haben und mich damit schlagen wollen. Doch auch jede Alltagssituation war und teilweise ist noch eine Gefahr für mich. Einkaufen mit vielen Leuten, Essen, Schwimmen... Auto-Bus fahren, alleine sein... Es ist schwer.
| Scheidung Angst |
Ich fühle mich in mir gefangen. Es war ein sehr großer Schritt mich zum Arzt zu trauen, weil ich dachte er würde mich in der geschlossenen Psychiatrie einsperren lassen. Meine Angst und Verzweiflung die Erinnerung der Ehe nicht integrieren zu können und die noch anstehende Scheidung einleiten zu können sind immer noch ein Horrorszenarium. Doch ich ging zum Arzt und er guckte nicht erschreckt. Tatsache ist, dass ich wegen den Panikattacken mehrmals in die Psychiatrie noteingeliefert werden musste.
Für alle die nicht genau einschätzen können was eine Panikattacke ist : in meinem Fall fühle ich dass ich sterbe, mein Körper spielt verrückt, Ameisen und komische Flüssigkeiten durchtrömen meinen Kopf und wandern durch den Körper, meine Zunge wird steif und ich fühle, dass sie die Luftröhre abschnürrt und ich ersticken werde. Die Gesichtsmuskulatur versteift und verschiebt sich ... Meine linke Körperhälfte wird taub. Ich schwebbe mitten im nichts, kann nicht richtig sprechen, kann mich fast nicht bewegen, gucke schief . Ich bin von mir gefühlt getrennt und bin mir sicher ich sterbe in den nächsten Minuten.
Die andere schreckliche Komponente ist, dass ich die Filme aus der Vergangenheit nicht abstellen kann.... ich werde gezwungen es noch mal und noch mal zu erleben. Sachen die ich hätte am liebsten vergessen wollen, drohen wieder in meinem Bewusstsein hoch zu kommen. Ich könnte schreien, weinen , aber nichts scheint zu funktionieren. BIN IN MIR GEFANGEN !!!
| Depersonalisation und Derealisation |
Ich musste mit der Diagnose "Angststörung " umgehen zu lernen. Heutzutage weiß ich, dass auf Grund des Missbrauches in der Ehe ich eine Angststörung erleide, genauer genannt PTBS ( Posttraumatische Belastungsstörung ) .
Was viele nicht wissen ist, dass nicht nur die Angst macht den Alltag zu einem Kampf. Die Angst verursacht auch Depression , weil man mit allem überfordert ist und man kann nicht mehr leisten. Man sieht verzweifelt wie sich die Sachen ansammeln und man kann noch nicht mal den Haushalt bewältigen und die ToDo Liste ist viel länger als nur HAUSHALT machen zu müssen.
Andere Komponente sind die DP / DR .
DP = Depersonalisation : bedeutet , dass man sich von sich getrennt fühlt. Man wird gefühlos nach innen und außen oder manchmal nur nach Außen. Ich fühle in mir alles, doch unterbewusst hilft mir mein Körper es abzudrösseln. Ich fühle nur minimal, denn sollten meine Gefühle hochkommen können ( auf Freude ), die Panikattacke droht... Ich bin zur Zeit nur fähig den Menschen zu sagen wie es mir geht , doch sie fühlen sich veräppelt, weil sie in meiner Körpersprache, Gesichtsausdrück oder Stimmenton die Emotionen nicht erkennen können. Klar, ich bin in meinem Ausdruck gelehmt. Ansonsten kann ich mit Schwierigkeiten Interessen zeigen. Meine innere Welt ist nur " Scheidung , Schmerz , Verwirrtheit " so, dass alles um mich herum wie einen Film aussieht. Nicht real, nicht wichtig. Ich schaffe fast keine Verknüpfung zur Welt und andere, aber auch nicht mehr zu mir... ich bin so verwirrt in meiner Persönlichkeit.... Vor der Ehe war ich nicht so, ich war ein lebendiges Wesen !
( Es gaben mit der Ergotherapie schon Vorschritte, meine Familie hat gemerkt, dass ich meine Muttersprache wieder gut sprechen kann und nicht mehr so viel stottere. Sie sagen inkl. dass ich auf dem Bildern nicht mehr so krank aussehe und dass ich wieder lache und mit meinem charakteristischen Ton. Sie meinten, dass Sie Jahre lang diese kleine Indizien von "Mir " vermisst hatten )
DR=Derealistation : das ist die nächste Komponente. Die Welt ist eine "Scheinwelt". Mir kommen die Farben verändert vor. Sehr ,zu hell glänzend. Grell. Ich bekomme dadurch sogar Kopfschmerzen. Es ist wie unter Alkohol oder psychodelischen Drogen. Die Stimmen, Farben, Oberflächenstrukturen.... alles ist fast nicht existent. Sie sind verändert und fühlen sich so fremd an. Der Boden ist tiefer als meine optische Einschätzung, die Wände schwanken, die Bilder bewegen sich. Die Geräusche oder Stimmen vermischen sich oder werden langsamer. Es ist ein bunter Karusell von ungenaue Wahrnehmungen.
Gefühlt könnte ich schwören dass mein Arm überdimensional große geworden ist, mein Kopf extrem klein und mein Bein ist ein Rechteck
Diese Empfindungen sind so abnormal , dass ich sie mit keinem Teilen wollte. Ich dachte ich hätte eine Psychose.
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| Scheidung | Angst | |
Logischerweise wenn die DP und DR wegen einen Reiz der mich an der Vergangenheit erinnert verstärkter werden, bekomme ich noch mehr Angst. Es ist ein Teufelskreis. Doch gut , dass man nicht psychotisch ist. Jedenfalls manchmal fühlt man sich so fehl am Platz in diesem Leben, so hoffnungslos, dass man denk : würde ich bloß morgen nicht mehr existieren.
PSYCHOPHARMAKA GEGEN ANGSTZUSTÄNDE
| Psychopharmaka gegen Angstzustände |
ICH HABE MICH DAGEGEN GEWEHRT ! (ohne Erfolg)
Die erste Zeit habe ich versucht meine Angst durch Meditation, Yoga, Naturheilmitteln beim Heilpraktiker, Massagen und Beten zu verbessern. Nichts half wirklich !
Als ich alleine nicht weiter konnte habe ich eine Freundin kontaktiert die Ärztin ist. Sie verschrieb mir
Ok, jetzt sind wir bei den ganz harten Psychopharmaka. Ich hatte keine Lust das Zeug zu nehmen, soll süchtig machen. Es gehört zu den Familien der Benzodiazepine / Angstlösende Mittel.
ERFAHRUNG :
Es ist sehr stark betäubend. Ich konnte dadurch ohne Angst einschlafen und sogar durchschlafen. Aber es hat mich komplett umgehauen und ich war für nichts mehr tüchtig. Zusätzlich bekam ich starke Übelkeiten. Ich fühlte mich so dumm und lahm mit dem Mittel, dass ich gegen ärztlichen Rat es nach 2 Wochen abgebrochen habe. Ein unschöner Entzug kam auch auf mich zu.
Liste der Psychopharmaka die bei mir ausprobiert worden sind
( Alle verschreibungspflichtige Medikamente )
1. Sertralin = Antidepressiva SSRI
Außer Magen beschwerden hat es mit einer 6 monatigen Einnahme nichts gebracht. Habe ich abgesetzt
2. Fluoxetin oder Prozac = Antidepressiva SSRI
Hat meine Libido und den wenig Antrieb was ich hatte gehemmt. Nach fast 6 Monaten habe ich es abgesetzt und es ging mir bisschen besser dadurch
sehr empfehlenswert gegen Schlafstörungen.
Nachteile : zwischen 12 - 24 Stunden ist man ausßer gefächt. Man schläft durch. Danach hat man sehr viel Hunger. Ich nahm in einem Monat 8 Kg. zu.
4. Trimipramin = Tryziklisches Antidepressiva
Vorteile : hilft beim Einschlafen
Nachteile : man bekommen sehr viel Durst und einen extrem trockenen Mund
5. Valdoxan = Antidepressiva
Sollte bei Schlafstörungen und Major Depression helfen. Doch die Wirkung ist noch nicht genau Protokolliert worden. Es gilt als PLACEBO MEDIKAMENT . Leider mit sehr vielen Nebenwirkungen für die Leber. Schon in den ersten zwei Wochen Einnahme, sollte man die Nierenwerte kontrollieren lassen.
Mir hat es weder geholfen noch geschadet. Ich habe es nach 2 Wochen abgesetzt, weil die Ärztin mir über die Wirkung nichts genaues sagen konnte, ich habe Sie mit den wissenschaftlichen Studien und die Nebenwirkungen des Medikamentes konfrontiert. Sie musste mir alles zustimmen. Es wurde abgesetzt.
6. Promethazin oder Atosil = Neuroleptikum
Vorteile : es beruhigt schnell und effektiv. Zum durchschlafen sehr gut geeignet.
Nachteile : man gewöhnt sich an der Wirkung sehr schnell und muss innerhalb der ersten Tagen schon die Dosis erhöhen. Gut als Bedarfsmedikation geeignet.
Nachteile auf lange Sicht gesehen : Neuroleptika verursachen nach mehrere Jahren Spätdyskinesien (Unwirkürliches Zucken unter anderen)
7. Tavor oder Lorazepam = Benzodiazepine
Angstlösender Mittel .
Vorteile : sehr gut, wirkt max. in 20 min. Macht nicht müde. Mein wird fokusierte und kann wieder logisch denken. Wikrungsdauer ca. 8 Stunden.
Nachteile: die Ärzte wollen es nicht verschreiben, weil es süchtig macht.
Mein Vorschlag : es nur als Bedarfsmedikation nehmen , wenn die Panikattacke unvermeidbar ist.
8. Diazepam oder Valium = Benzodiazepine
Der aller beste Mittel meiner Einschätzung nach. Es wirkt leicht sedierend, entspannt die Muskeln, hemmt die Angst in max. 10 min. Wirkungsdauer ca. 60 Stunden .
Nachteile : es macht süchtig. Wird mehr als ungerne verschrieben.
Mein Vorschlag : es nur als Bedarfsmedikation nehmen , wenn die Panikattacke unvermeidbar ist.
9. Lyrica oder Pregabalin = Antikonvulsivum
Es wird für Fibriomialgie, Epilepsie, Gürtelrose und GENERALISIERTE ANGSTÖRUNG angewendet.
Mir hat es sehr geholfen, denn alle Schmerzen und unschöne Zustände die durch Stress (Neurose ) entstehen, werden von Pregabalin besänftigt. Ich nehme es schon fast ein Jahr. Mir hat es so sehr geholfen, dass ich mein noch Ehemann vor Gericht treffen konnte ohne in die Ohnmacht vor Angst zu fallen. Trotzdem war es sehr hart, aber die Medikamente baten mir sehr viel Unterstützung. Es seht , dass man Pregabalin nicht mit Lorazepan (Tavor) kombinieren solle, aber ich mache es wenn es extrem ist, so wie bei dem Treffen mit meinem noch Ehemann, es passiert nichts, ausser weniger Angst.
Das Pregabalin ein Suchtpotential hat empfinde ich nicht so. Im Gegenteil: nach mehrere Monaten bin ich richtig eingestellt und dann fühle ich mich wieder so gut, dass ich vergesse es zu nehmen, und irgendwann beginnt der Entzug, mit Körperschmerz, Unruhe, Schlafstörungen.... und erst nach längerer Zeit leutet es mir ein, dass ich vergass mein Medikament zu nehmen.
Ich kann Lyrica bedenkenlos empfehlen !
Es geben sehr TOLLE ANGSTHEMENDE MITTEL . Leider ist es so, dass man nach kurze Zeit immer größere Mengen braucht. Vor allem bei Atosil und die Benzodizepine.
Ich verstehe noch nicht genau, warum Atosil so gerne verschrieben wird und die Benzodiazepine nicht. Wenn man Angstgestört ist , kommt aufs Selbe ob man die Dosis von Atosil oder Valium erhöhen bräuchte. In meinen Augen beide können ein Suchtverhalten auslösen.
Ich habe es geschafft über längere Zeit beides verschrieben zu bekommen. Doch ich habe mir die Regel aufgestellt, dass ich diese Mittel nur im aller, aller akutesten Fall zu mir nehme , damit ich höchstens zwei Mal im Jahr zum Arzt muss um mir Nachschub zu holen. Es macht guten Eindruck und der Arzt kenne dein Verhalten, was alles andere als suchtgefährdend ist. Es hat auch den Vorteil, dass mein Körper sich nicht dran gewöhnt hat. Also : eine minimale Dosis hilft mir schon aus der Krise heraus.
Erwartet aber keine Wunder . Bei der Panikattacke verschwindet die Angst trotz Medikamente nicht sofort und nicht 100%.
Die Medikamente sind auch keine Lösung, sie ändern den Trauma nicht. Sie helfen es nur zu unterdrücken. Eine Psychotherapie bleibt nach wie vor im Vordergrund.
GRAUZONE :
Diese Produkte kann man übers Internet erwerben. Doch ich kenne mich mit der Rechtslage nicht so gut aus. Ich weiß,dass manche Produkte mittlerweile in Deutschland oder Weltweit schon ilegal geworden sind, andere sind legal aber es geben kleine Hacken um sie zu bestellen.
Jedenfalls bevor man so was bestellt sollte man sich bei der WHO oder FDA erkundigen ob und was in Deutschland zugelassen ist.
ANDERE HEILMETHODEN GEGEN ANGST
Diese Methoden ersetzten keine Therapie, sind nur Skills die man sich antrainnieren kann.
| Alternative Heilmethoden gegen Angst |
Auf meiner Anit-Angst-Reise bin ich schon bei Psychiatern und verschiedene Kliniken Gewesen.
Bei mir wurde folgendes versucht :
1. Antibabypille - 6 Monaten ohne Pause zu nehmen, um den PMS zu verringern. Sehr erfolgreich gegen aktuen Angszustände . Es hilft mir wirklich .
a) Juliette : eine Verhütungsmethode mit Schönheitsnebenwirkungen. Es ist gegen Akne und starke Behaarung. Es stimmt, alle meine Pickel verschwanden, sogar das Haut und Haaransatz anfetten, alles weg.
Nachteile : ich habe die Pille nicht so gut vertragen. Bekam hohen Blutdruck, Beinkrämpfe, Kopfschmerzen, starkte Sturmblutungen, zwischen Blutung, nahm zu.... ( nicht für jeder geeignet.)
Nach 7 Monaten habe ich sie abgesetzt. Schade wegen der Schönheitswirkungen.
b) Violett :ein Glückstreffer ! Keine Nebenwirkungen. Ich habe in einem Monat 8 KG annehmen können, ganz von alleine. Ich nehme sie schon seit ca. 10 Monaten. Jede 6 Monaten mache ich eine Pause und muss den PMS ertragen. Alle andere Monaten bin ich besser drauf. Trotzdem hat sich mein Hautbild deutlich verbessert. Nicht so unglaublich gut wie bei Juliette, aber es geht mir gut mit dieser Pille.
2. Nofallkoffer packen :
Packe dir dein Koffer ein mit Elementen, die dich in der Krise behilflich sein könnten.
Hit 1
- getrocknete Chillishoten oder ein Fläschchen mit Tabsco Soße . ( Auch scharfe Weingummis)
andere Ideen :
- Stachelball
- Strickzeug
- Amoniakampullen (in der Apotheke erhältlich )
- Rescue Tropfen
- Brausetabletten
- Shiatsu Kissen (sehr stachelig, erhältlich beim Orthopädie Bedarf)
- Kalte Wickeln
In einem Notfallkoffer gehört alles was starke Reize verursachen kann. Man ahnt sehr oft die Angstkrise. In dem Moment sollte man schon den Notfallkoffer einsetzten. Z.B. Stricken oder etwas nehmen was es verhindert vom Hier und Jetzt abzuschweifen, etwas was stark ablenkt.
Wenn die Angstkrise stärker wird, dann sollte man schon an die Amoniakampulle oder Chillishoten drüber nach denken. Ab 70% Angst setzt das logische Denken aus und man steckt in der
PANICKATTACKE
drin. Dann ist es zu spät um es zu vermeiden.
Es klappt nicht immer mit dem Notfallkoffer, aber ich kann es bestätigen, es hilft.
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